종아리 근육에 대해서
종아리 근육에 대해서
이번엔 종아리 근육에대해서 알아보려고 합니다.
종아리 근육은 기본적으로 2개의 근육으로 구성되어있습니다. 하지만 하나의 힘줄로 구성되어있죠
비근(腓筋, Soleus)
Origine: 비골 상단과 경골의 발바닥 선
Insertion: 아킬레스건을 통한 종골
Antagonist: 전경골근
Function: 발을 구부립니다
Form: 외부는 높고 내부는 낮습니다. 외측에는 긴 관 모양으로, 내측에는 짧은 계란형 모양으로 나타나며 윗부분은 비복근으로 덮여 있습니다.
얇은 판 모양의 아킬레스건이 등을 덮고 있어 보통 형태에는 영향을 미치지 않지만 때때로 아킬레스건의 가장자리가 비근을 3개의 수직 기둥으로 나눕니다.
Soleus는 샌들 처럼 생겼다하여 생겨진 이름입니다.
역시나 이근육도 비대칭입니다. 안쪽으로 더 크고 밖쪽으로 더 작습니다.
기존에있단 상완신근과 대퇴사두근의 중앙에 있던 근육인 중간광근 기억하시나요? 우리가 실제 보이지 않는다고 해서 넘겨버린 근육들 하지만 이 가자미근은 비복근 아래에 깔려있지만, 상당히 잘 보입니다. 따라서 이 근육은 알아야할 근육이 되겠군요
비근은 앞에서나 옆에서나 뒤에서나 잘 보입니다.
비근과 경골 사이엔 공간이 존재합니다.
비복근(排腹筋, Gastrocnemius)
Origine: 대퇴 과두의 상단
Insertion: 아킬레스건을 통한 종골
Antagonist: 전경골근
Function: 발을 굽히고 무릎 관절에서 다리를 굽힙니다
Form: 일반적으로 두 개의 머리 하나의 둥근 형태로 함께 부드럽게. 구부리면 머리가 갈라집니다. 이 헤드는 대칭이 아닙니다. 측면 헤드는 더 높게 끝나고 비근으로 흐르는 비스듬한 가장자리를 만드는 경향이 있습니다.
내측 머리는 더 크고 둥글다. 일반적으로 아킬레스 건에 부착하기 위해 안쪽으로 더 급격하게 회전하는 것을 볼 수 있습니다.
각 머리의 윗부분에는 편평한 평면으로 나타날 수 있는 긴 타원형 모양의 힘줄이 있습니다. 이 힘줄 사이에는 대퇴골로 확장되는 두 개의 두꺼운 기둥이 있습니다. 이 기둥은 구부러질 때 서로 분리되고 비복근 배의 나머지 부분과도 분리됩니다. 비복근의 전체적인 형태는 다리의 내측으로 더 많이 향합니다.
그럼 햄스트링과 종아리 근육사이에는 무엇이 있을까요? 바로 지방층입니다! 이 부분은 지방이라 근육과는 상관없지만, 자연스러운 곡선과 이부위는 뭐지? 에 대한 이해를 위해서 같이 정리해두었습니다.
비복근의 근육이 배처럼 튀어나와있다고해서 비'복'근 이라는 이름이 붇었습니다.
비복근은 일반적일때는 하나의 덩어리처럼 보이지만, 긴장하면 확실히 2개의 머리를 구별 할 수 있습니다.
비복근의 머리는 대칭이 아닙니다. 안쪽이 낮고 밖쪽이 높습니다.
이러한 높이차이로 발생하는 제스쳐는 항상 중요합니다. 다른근육에서도 이러한 높낮이로인해 생기는 곡선을 주의해야합니다.
비복근엔 미학적 표현이 많습니다. 비복근의 배를 길거나 짧게 만들어 좀더 우아하거나 강하게 만들던가 좀더 근육질의 형태를 만들던가 하는 다양한 형태가 있으며, 미학적으로 표현하기도합니다(가슴의 비대칭 등)
하이힐같은 신발을 신으면, 상대적으로 비복근이 짧아집니다. 그야 종골이 올라감으로 생기는 형상이니 이러한건 이해 하실 것이라 생각합니다.
아킬레스건(Achilles' tendon)
아킬레스건 하면 유명한 그리스의 영웅 아킬레스가 떠오르것입니다. 아킬레스건을 배어서 죽었다는 이미지떄문에 뭔가 약하다는 이미지도 있을지 모르겠지만, 이 근육은 엄청 강합니다! 허나 이족보행을 하는 인간에게 이 근육이 손상되면 매우 치명적입니다! 그러한 손상을 방지하기위해서라도 이 힘줄은 강합니다!
종아리의 1/3을 감싸고 가자미근과 비복근의 근육 조직을 발꿈치 뼈에 고정시킵니다! 이러한 모습은 v형태의 모습으로 나타납니다.
종골에 붇어있는 힘줄 영역은 생각보다 잘 들어납니다.
그 외에도 위쪽에서 이야기한 공간이 기억나십니까? 그 빈공간으로 인해서 파임이 일어납니다.
그외 깊은 근육들
어떠한 사람들은 비근, 비복근을 합하여 삼두근과같이 처리하는 사람들이 있습니다.
생각해보면 많은 유사점이 있습니다. 큰 힘줄과 근육의 머리, 그리고 하는일들을보면 비슷한 일을 함을 알 수 있습니다.
사실 비복근과 비근 안에는 4개의 근육이 더있습니다.
위 사진의 위에서부터
1. 슬와근
2. 장무지굴근
3. 후경골근
위 3개의 근육은 실제로 보이지 않음으로, 몰라도 됩니다!
하지만 아래 1개는 보입니다.
아래 사진에서
4. 장지굴근
따라서 장지굴근과 비근, 비복근으로인해서 3개의 커브를 볼수 있습니다.
실제 그려보면서 근육에 대해서 이해를 해보면 훨씬 쉽습니다:>
마무리
실제 모델을 보면서 다리에대한 크로키를하면서 형태를 확인해봅시다!
실습
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